Description
সূর্যমুখীর বীজ: ভিটামিন ই ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস।
সরিষার দানা: স্বাস্থ্যকর চর্বি ও কিছু প্রোটিন সরবরাহ করে।
তিসির বীজ: উদ্ভিজ্জ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (ALA)-এর ভালো উৎস।
তিল: ক্যালসিয়াম, স্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রোটিনের উৎস।
চিয়া বীজ: ফাইবারসমৃদ্ধ, যা পেট ভরা রাখতে ও হজমে সহায়তা করে।
ইসবগুলের ভুসি: দ্রবণীয় ফাইবারের একটি ভালো উৎস।
মিক্সড সিড একসঙ্গে খাওয়ার সম্ভাব্য উপকারিতা
-
দৈনন্দিন খাদ্যে ফাইবার ও উদ্ভিজ্জ পুষ্টি যোগ করে।
-
হজম ও নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করতে পারে।
-
স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও বিভিন্ন খনিজ সরবরাহ করে।
-
সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে হৃদ্স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
Reviews
There are no reviews yet.